చలి కాలంలో వేడి వేడి కలగడానికి తప్పక తినవలసినవి- Winter Super Foods

చలి కాలంలో వేడి వేడి కలగడానికి తప్పక తినవలసినవి ఆలివ్ ఆయిల్… ఆలివ్ ఆయిల్ లో విటమిన్ ఏ, ఈ ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్ అధికంగా ఉండటం వల్ల మన శరీరానికి కావల్సిన హైడ్రేషన్ ను అందించి మన శరీరానికి ఫ్లెక్సిబిలిటీ ని కలిగిస్తుంది. ఇందులో ఉన్న యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మన శరీరంలో ఏర్పడే ఫ్రీరాడికల్స్ ను తొలగించి శరీరానికి సహజ రంగును కోల్పోకుండా కాపాడుతుంది.క్యారెట్…  చలికాలంలో ఎక్కువగా తీసుకోవాల్సిన ఆహార పదార్థాలలో క్యారెట్ మొదటి స్థానంలో ఉంటుంది. క్యారెట్లో …

ప్రతి రోజు వేరుశెనగ తినడం వల్ల ప్రయోజనాలు- the Health benefit of eating peanuts every day

ప్రతి రోజు వేరుశెనగ తినడం వల్ల ప్రయోజనాలు మీరు ప్రతిరోజూ వేరుశెనగ తింటే మీకు ప్రోటీన్, విటమిన్లు, ఖనిజాల లోపం ఉండదు అని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇందులో ఎక్కువగా మెగ్నీషియం మరియు ఐరన్‌ ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని అలాగే పచ్చిగా లేదా వేయించినావి అయినా లేదా ఉప్పు తో ఉడకపెట్టినవి అయినా తినవచ్చు. పల్లీల్లో మన శరీరానికి అవసరమైన చాలా పోషకాలు దాగివున్నాయని న్యూట్రీషన్లు అంటున్నారుపల్లీల్లో మోనోశాచురేటెడ్‌ కొవ్వు ఉండడం వలన వీటిని మోతాదుకు మించి తినకుండా …

what to eat to increase sperm count-స్పెర్మ్ కౌంట్ (వీర్యకణాలు) పెంచడానికి ఏమి తినాలి

ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ కౌంట్ గర్భధారణకు మీ అవకాశాలను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.  ఆరోగ్యకరమైన వీర్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి మీరు చేయగల ఏడు విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.  వీర్య విశ్లేషణను స్పెర్మ్ కౌంట్ టెస్ట్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది మనిషి యొక్క స్పెర్మ్ యొక్క ఆరోగ్యాన్ని విశ్లేషిస్తుంది.  వీర్యం అంటే వీర్యం కలిగిన ద్రవం… స్పెర్మ్ కౌంట్ (వీర్యకణాలు) పెంచడానికి ఏమి తినాలి పండ్లు:  మామిడి, అరటి, దానిమ్మ, పుచ్చకాయ, నల్ల ద్రాక్ష. కూరగాయలు  బ్రోకలీ, ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి, మునగకాయ, క్యారెట్లు, ఆస్పరాగస్. డ్రై ఫ్రూట్ …

How to men increase stamina naturally in Telugu -పురుషులు సహజంగా స్టామినాను ఎలా పెంచుకోవాలి

పురుషులు సహజంగా స్టామినాను ఎలా పెంచుకోవాలి 1.శరీరాన్ని స్వచ్ఛమైన నువ్వుల నూనెతో మసాజ్ చేయడం, ఇది శారీరక శ్రమ నుండి ఉపశమనం ఇస్తుంది మరియు వయస్సుకు తగ్గ శక్తినిస్తుంది. 2. మానసిక శ్రమను అధిగమించడానికి మరియు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి యోగా మరియు ధ్యానం చేయడం 3. రోజుకు కనీసం 8 గంటలు నిద్రపోండి 4. మద్యం, పొగాకు, హెరాయిన్ మొదలైన వాటి వినియోగాన్ని నివారించడం 5. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం  6.వేడి, కారంగా మరియు చేదు ఆహారాలను నివారించడం …

లైంగిక దృఢత్వం కోసం ఉత్తమ పానీయాలు: ఈ 5 పానీయాలు మీ లైంగిక శక్తిని పెంచుతాయి- best drinks for sexual stamina in Telugu

వయస్సుతో, మన శరీరం అనేక మార్పులకు లోనవుతుంది మరియు మన శరీరంతో పాటు, మన  లైంగిక  దృఢత్వం కూడా చాలా మార్పులకు లోనవుతుంది.  మీరు తక్కువ లిబిడో లేదా అంగస్తంభన సమస్యను అనుభవించవచ్చు.  మహిళల్లో, గమనించిన ప్రధాన మార్పులలో ఒకటి యోని పొడి.  మీ లైంగిక శక్తి ముగింపుకు చేరుకుందని దీని అర్థం కాదు.  ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం ద్వారా మీరు మీ జీవితాన్ని చురుకైన లైంగిక జీవితాన్ని పొందవచ్చు.  వ్యాయామం మరియు సరైన రకం ఆహారం …

ముఖం మీద మొటిమలు,జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నవాళ్లు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు

కలబంద ఆకుల రసం:కలబంద ఆకు చర్మం తొలగించండి.  జెల్ తీసుకోండి .ఈ జెల్ ను మీ ముఖ చర్మానికి రాయండి.  గంట తర్వాత సాదా నీటితో కడగాలి.   ముఖం మీద సబ్బు వాడటం మానేయండి.బదులుగా ఒక చెంచా పాలు తీసుకొని, ఒక చిటికెడు పసుపు (హల్ది) జోడించండి.  పత్తి(cotton) సహాయంతో ముఖం మీద మిక్స్ చేసి అప్లై చేయండి.  కొన్ని నిమిషాలు అలాగే అప్లై చేయాలి.  కొబ్బరి నూనె వంటి మాయిశ్చరైజర్ వాడండి.   సాధారణ తేనె మాస్క్ -  …

జుట్టు రాలకుండా ఉండడానికి తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు- hair fall remedies in telugu

మీ జుట్టును తేలికపాటి షాంపూతో కడగాలి.  1. జుట్టు రాలకుండా ఉండడానికి విటమిన్. (ఎ, బి మరియు సి) కలిగిన ఆహారాన్ని తెలుసుకోవాలి. 2. ప్రోటీన్‌తో ఆహారాన్ని మెరుగుపరచండి.   3. వెచ్చని కొబ్బరి నూనె మసాజ్ చేయండి.  కొబ్బరి నూనె తీసుకొని వేడి చేయండి, తద్వారా అది వెచ్చగా ఉంటుంది, కానీ చాలా వేడిగా ఉండదు.  ఈ వేడి నూనెతో మీ నెత్తిమీద కొన్ని నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి.   4. తడి జుట్టు బ్రష్ చేయడం మానుకోండి.    5. …

మెంతి ఆకుల ప్రయోజనాలు (కసూరి మేథి)- Benefits Of Fenugreek Leaves in Telugu

మెంతి ఆకుల ప్రయోజనాలు (కసూరి మేథి) మెంతులను ‘కసూరి మేథి’ అని కూడా అంటారు.  ఇది చాలా పురాతన మసాలా, ఇది వివిధ వంటకాలను రుచి చూడటానికి ఉపయోగిస్తారు.  ఈ ఆకులు రుచిలో చేదుగా ఉంటాయి, ఏదైనా రెసిపీకి జోడించినప్పుడు అది ఖచ్చితంగా మీ రుచి ని మారుస్తాయి.  రుచికి అదనంగా, ఇది అనేక పోషక విలువలను కలిగి ఉంది.  మెంతి ఆకులు ఒక సహజ మూలిక, ఇది పోషక పదార్ధంగా పనిచేస్తుంది.  ఈ హెర్బ్‌ను వివిధ …

సహజ వయాగ్రాగా పనిచేయగల ఆహారాలు- Natural viagra Foods in telugu

సహజ వయాగ్రాగా పనిచేయగల  ఆహారాలు:1. Celery సెలెరీ నీరు లాగా రుచిగా ఉంటుంది మరియు చాలా కఠినంగా ఉంటుంది, కానీ ఇందులో అర్జినిన్ ఉంటుంది, ఇది వయాగ్రా మాదిరిగానే రక్త నాళాలను విస్తరిస్తుంది.  ఇది మన శరీర వాసనను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే రెండు స్టెరాయిడ్లను కూడా కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఇతరులను మరింత ఆకర్షించేలా చేస్తుంది.  2. Watermelon  పుచ్చకాయలోని సిట్రులైన్ నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది, ఇది లైంగిక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు అంగస్తంభనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.3. Chocolate …